「自制力太差？你需要做出事前承諾！」
每個人的意志力是有限的。
假設你決定中午要吃蔬果減肥，抱持著這個目標信心滿滿的出門，最後結果大多會是如何呢？
我們來看看從出門，到中午吃午餐這段時間，可能會發生什麼事。
走路經過路口時，有人闖紅燈，你在心裡暗暗忍住。
在坐捷運的時候，明明已經塞不下卻還有人硬擠上來，你控制住自己的怒氣。
就這樣你的意志力每天被不同的事物一點一滴的消耗。
等到真正要做決定的時候，你的意志力已經被磨損殆盡。
你會去買便當或麥當勞大吃一餐，選擇忽略原本要瘦身吃蔬果的這件事情。
在《其實，你一直受習慣擺佈》這本書中，提到一種可以有效控制自制力的一種武器，它叫做「事前承諾」。
假設，你想改掉愛看電視的習慣，就把電視給砸爛。這是一種過於極端的事前承諾。
但可以嘗試另外一種溫和的方法，把電視從房間搬走，讓你失去「要看電視嗎？」這個選項。
「事前承諾」可以養成儲蓄的習慣
例如在銀行帳戶設定每個月薪資下來以後就自動存入一筆錢。
有些人會運用保險來做「事前承諾」，每年必須要繳交的保險費，就會成為一股不能亂花錢的暗示。
想改變壞習慣或養成好習慣嗎？先找到適合你自己的「事前承諾」吧。
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